¿Por qué se me repiten siempre las mismas situaciones?

Es curioso cómo funciona la mente. Casi sin darnos cuenta, nos arrastra hacia recuerdos del pasado o nos proyecta hacia preocupaciones del futuro, haciéndonos perder lo único que de verdad tenemos entre manos: el día de hoy.

¿Te ha pasado alguna vez eso de engancharte a una discusión pasada y tener conversaciones imaginarias en tu cabeza con alguien que ni siquiera está delante?

Le pones ganas, le pones emoción, te enfadas otra vez... y lo revives una y otra vez. Resultado: te quedas en bucle y te llevas esa misma sensación incómoda al día siguiente.

Cuando nos preguntamos ¿por qué me vuelve a pasar esto?, la respuesta suele ser bastante sencilla: porque seguimos dándole vueltas a la misma historia. Con dudas, con malestar o con recuerdos a los que no les hemos puesto punto final.

Tus emociones te dan la pista

A veces es difícil saber exactamente qué estamos pensando a cada minuto, pero hay un chivato que no falla jamás: cómo te sientes.
Tus emociones son tu brújula

Si de repente te notas con irritabilidad, agobio o desgana, es una señal clarísima de que tu mente se ha ido a un lugar que no te sienta bien. Y lo bueno de darte cuenta es que, en ese preciso instante, puedes decidir cambiar de rumbo.

¿Cómo romper el bucle en el día a día?

No se trata de poner la mente en blanco porque te va a ser un pelín imposible, sino de cambiar lo que le das a tu cabeza en el momento presente:

Escucha esa música que te levanta el ánimo.
Lee algo que te motive.
Sal a dar un paseo y respira aire fresco.
Recuerda algún momento bonito que te saque una sonrisa.
Céntrate en tus proyectos y en las cosas que te apetece hacer.
Incluso meditar puede ser un salvavidas.

Al cambiar el foco, la pesadez se va y el cuerpo lo nota al momento. Te sientes con más ligereza, más positiv@ y con ganas de avanzar.

Aprende de lo vivido para no arrastrar mochilas

Si una situación o un recuerdo vuelve a tu cabeza una y otra vez, suele ser porque necesita que le des un cierre tranquilo: entender lo que pasó, aprender la lección y pasar página.

Arrastrar mochilas llenas de rencor o asuntos pendientes solo sirve para cansarnos y quitarnos energía en el presente.

Cerrar etapas y soltar lo que ya no te suma no es olvidar; es, simplemente, decidir que tu día de hoy es demasiado valioso como para amargártelo con cosas del ayer.

La vida está para disfrutarla con ganas y con ligereza. ¿Te apetece ir soltando lo que pesa para hacer espacio a todo lo bueno que viene? 🌸



Escrito por Montse V.
Curadora de formaciones digitales.
Exploro y selecciono espacios de aprendizaje transparentes y llenos de valor para que cultives tus habilidades con total confianza y a tu propio ritmo





Si esta lectura te ha hecho viajar por los senderos de tu mente, te ha sacado una sonrisa, te ha traído un instante de lucidez o una buena idea para el día, puedes invitarme a un café virtual . ☕ Tu gesto me ayuda un montón a mantener este espacio vivo y cargado de buena energía.


También puedes visitarme en HABILIDADES CREATIVAS

Un espacio para mujeres que disfrutan creando con sus manos y dejando volar su imaginación.

Un espacio para inspirarte, lleno de ideas, experiencias y descubrimientos para alimentar la creatividad y atreverse a probar cosas nuevas.

Porque crear no es solo hacer cosas bonitas: es una forma de expresarnos, disfrutar y poner un poquito de nosotras en el mundo.