Imagínate la escena: estás a lo tuyo, con tu día tranquilo y tu energía a favor, y de repente alguien salta con una crítica, un mal gesto o un comentario fuera de lugar.

¿Qué hacemos ahí? ¿Nos metemos de cabeza en el trapo y nos amargamos la tarde?

¡Ni hablar! Haz una pausa, respira y recuerda esta máxima: lo que la gente dice o hace habla de ellos, no de ti.

El secreto: no te lo lleves a lo personal

Lo primero para vivir tranquila o tranquilo es dejar de engancharte a las opiniones de los demás. Cuando alguien suelta un mal comentario, casi nunca tiene que ver contigo; tiene que ver con su propio día, su cansancio o sus líos internos.

Si te enganchas y saltas a defenderte, le estás regalando tu tiempo y tu buena energía gratis. ¿Para qué desperdiciar tu tranquilidad en algo que no puedes controlar?

En vez de reaccionar en caliente, prueba a desearle mentalmente que tenga un buen día y sigue a lo tuyo. No por ser una santa, sino por pura inteligencia emocional: decides no comprar un problema que no es tuyo.

Mirar con un poquito de empatía
A veces la gente responde de mala gana porque por dentro lleva un día torcido o está gestionando un estrés que ni sabe cómo llevar. Su mala contestación es solo el reflejo de su propio caos.

En lugar de ponerte a juzgar o a devolver el golpe, dile a tu mente:


"Vaya, parece que hoy no tiene un buen día. Ojalá se le solucione."

Y listo. Eso no significa aguantar faltas de respeto ni darle la razón, simplemente significa no hacerte cargo del malestar ajeno.

Un pequeño truco de autocuidado
La próxima vez que alguien venga con prisa, malas formas o cara larga, desármalo con amabilidad o con un simple "espero que se te mejore la tarde".

Corta la espiral en seco sin entrar al trapo. Y sobre todo, es la mejor forma de cuidarte a ti misma o a ti mismo: proteges tu paz y tu buen rollo por encima de cualquier mal gesto.

El cambio empieza por tu propia tranquilidad

No podemos cambiar cómo se comportan los demás ni cómo ven el mundo, pero sí tenemos el mando absoluto sobre cómo reaccionamos nosotros.

Cuidarte, querer tu paz y poner un límite sano pero amable a las malas energías es el mejor regalo que te puedes hacer. 
Pequeños gestos cotidianos de calma hacen que tu día a día sea muchísimo más ligero.


Escrito por Montse V.
Curadora de formaciones digitales.
Exploro y selecciono espacios de aprendizaje transparentes y llenos de valor para que cultives tus habilidades con total confianza y a tu propio ritmo




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